毎日の生活で、首、肩、背中がこっていませんか？頭の中がボーッとしたり、イライラしたり、気持ちが優れないことはありませんか？現代社会はすごく便利になった反面、いろいろなストレスを受ける環境に囲まれてしまい、多くの人が心や身体に負担を感じながら日々を過ごしています。特に会社生活では、長時間のデスクワークや多様化した人間関係によるストレスの問題が労災補償状況などに明確化していると言われています。

こういった原因の特定できない、漠然とした社会問題への不安を改善する方法のひとつとして「ヨガ」を会社生活に取り入れてみませんか。

ヨガはストレッチ効果によるコリの解消に加えて、体幹を支える深層筋（インナーマッスル）を強化し、体の柔軟性を高め疲れの溜まりにくい体質を作ります。また、呼吸や姿勢や身体の動きを意識的に調整することで、心をコントロールする力を養います。体の健康を維持し、何事にも心を乱さないトレーニングを続ければ、体調を悪化させていくことを予防するばかりでなく、現在の生活をよりよく向上させていくことができます。
心のコントロールはなかなか想像することが難しいですが、ヨガのレッスンを体験すると心が静かに落ち着くことは容易に感じることができます。さらにヨガを続けると、自分の体や心を客観的に観察する習慣がついてきます。すると普段の生活の中でも、呼吸と姿勢を意識することで緊張したときの気持ちを抑えたり、つい怒ってしまうような状況でも落ち着いて対処したりできるようになります。

つまり外部にあるストレスの原因を消すのではなく、自分の心の受け止め方をコントロールすることで、ストレスを自分の中に溜め込まないようにするのです。目標とするのは、余計なものにとらわれずに自分らしく在ることができる、バランスのよい生き方です。